Что делать, если высокая температура у взрослого

Повышенная температура – защитная реакция организма на инфекцию: при ней хуже размножаются вирусы и бактерии и активнее работает иммунитет. Сбивать её нужно не всегда, а вот следить за самочувствием и пить достаточно жидкости – всегда. Ниже – что делать и когда звать врача. О детях – отдельная статья: что делать, если у ребёнка температура.

Шаг 1. Проверьте опасные признаки

Вызывайте скорую (103, 112), если температура сопровождается:

• температурой выше 40 °C, которая плохо снижается;
• сыпью, которая не бледнеет при надавливании стаканом;
• сильной головной болью и ригидностью шеи (трудно прижать подбородок к груди), светобоязнью;
• одышкой, болью в груди;
• спутанностью сознания, сильной сонливостью, судорогами;
• многократной рвотой, невозможностью пить;
• отсутствием мочи больше 8 часов;
• температурой после недавней поездки в тропические страны;
• температурой у беременной, человека после химиотерапии или с ослабленным иммунитетом.

Шаг 2. Когда сбивать температуру

• До 38,5 °C при нормальном самочувствии сбивать не обязательно.
• Выше 38,5–39 °C или раньше, если тяжело переносите жар, – примите жаропонижающее.
• Цель – не «нормальная» температура, а облегчение самочувствия. Снижение на 1–1,5 °C уже помогает.

Шаг 3. Как принимать жаропонижающие

• Основные препараты для взрослых – парацетамол и ибупрофен. Принимайте их строго по инструкции: соблюдайте разовую дозу, интервал между приёмами и максимальную суточную дозу.
• Проверяйте состав «порошков от простуды» – в них часто уже есть парацетамол. Не принимайте их вместе с отдельными таблетками парацетамола – можно превысить дозу и повредить печень.
• Ибупрофен противопоказан при язве и гастрите в обострении, болезнях почек, в третьем триместре беременности, при приёме препаратов, разжижающих кровь.
• Если у вас хронические болезни печени, почек, сердца или вы регулярно принимаете лекарства – уточните выбор у врача или фармацевта.

Шаг 4. Помогите организму

• Пейте больше: вода, морс, чай, бульон. При высокой температуре потери жидкости через пот и дыхание растут.
• Не кутайтесь: лёгкая одежда и одеяло, чтобы тело могло отдавать тепло. Если знобит – укройтесь, а когда станет жарко – раскройтесь.
• Проветривайте комнату, оптимальная температура воздуха – 20–22 °C.
• Отдыхайте и не ходите на работу: вы заразны и рискуете осложнениями.
• Ешьте лёгкую пищу, когда захочется.

Чего нельзя делать

• Обтираться спиртом, водкой, уксусом.
• Принимать холодный душ или ванну при ознобе.
• Пить алкоголь.
• Принимать антибиотики «на всякий случай» – они не действуют на вирусы.
• Принимать несколько жаропонижающих одновременно.

Когда идти к врачу

Обратитесь к терапевту (или вызовите врача на дом), если:

• температура выше 38 °C держится больше 3 дней;
• после улучшения температура поднялась снова;
• появились боль в ухе, сильная боль в горле, гнойные выделения из носа, боль в пазухах;
• кашель с мокротой и одышкой;
• боль при мочеиспускании, боль в пояснице – возможна инфекция мочевых путей;
• у вас есть хронические болезни сердца, лёгких, диабет;
• вам больше 65 лет.

Как правильно мерить температуру

• Электронным термометром – держите до звукового сигнала и ещё 1–2 минуты в подмышке.
• Подмышка должна быть сухой, термометр плотно прижат рукой.
• Не мерьте температуру сразу после еды, горячего душа и физической нагрузки – подождите 20–30 минут.
• Нормальная температура в подмышке – примерно 36–37 °C, у разных людей и в разное время суток она колеблется.